vida saudavel

A vida é o bem mais precioso. Para mantê-la mais saudável, é preciso cuidar do corpo, por dentro e por fora.

Uma das principais formas de manter uma vida saudável, é cuidar da alimentação. Frutas, verduras e fibras ajudam nesse processo. Não abusar de frituras e doces, além dos famosos fast-foods é importante para a saúde.

A água é uma das coisas que o corpo mais precisa. Recomenda-se ingerir pelo menos 1 litro e meio durante o dia.

Trabalhar o corpo com exercícios físicos fornece energia e ajuda a combater o cansaço do dia a dia. Uma caminhada de alguns minutos já é um começo.

Também é importante trabalhar a saúde mental. Divirta-se, levante sua autoestima!

O descanso é um aliado. Dormir de 6 a 8 horas por dia repõe as energias recupera o corpo das atividades diárias.

Referência: http://belezaesaude.com/habitos-saudaveis/